Appelsiininen broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet		400 g					400 kcal	68 g	15 g	8 g	0 g
Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml		15 g					108 kcal	0 g	0 g	12 g	0 g
Flora kevyt ruoka 7%		250 g					213 kcal	2,5 g	11 g	18 g	0 g
Appelsiinimehu, Rainbow		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	40 kcal	0,5 g	10 g	0,5 g	0 g
Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g		6 g					17 kcal	1,2 g	0,3 g	1,2 g	0 g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		15 g					56 kcal	0,2 g	13 g	0,5 g	0 g
Appelsiini, punnittu kuorineen		200 g	2/3 kpl				68 kcal	0,8 g	13 g	0,4 g	3 g

	Koko resepti 3 annosta	986 g					901 kcal	73 g	62 g	40 g	3 g
	Ravintosisältö / annos	329 g					301 kcal	24 g	21 g	13 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					91 kcal	7,4 g	6,3 g	4,1 g	0,3 g

Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.

Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.

Kuumenna.

Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.

Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.

Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.