Keltainen kanakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ananasmehu (sokeriton)		50 g					23 kcal	0,5 g	6 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Ruokakerma Valio 5%		100 g					60 kcal	1,2 g	2,8 g	5 g	0 g
Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka		140 g					80 kcal	0,6 g	20 g	0,1 g	1,5 g
Maissi, pirkka		200 g					246 kcal	6 g	52 g	1,6 g	6,8 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Sinihomejuustomarinoitu broilerin fileesuikale 450 g Pirkka		450 g					545 kcal	77 g	10 g	22 g	0 g
Herkkusieni		250 g	17 kpl			8,3 dl	40 kcal	5,3 g	0,8 g	0,8 g	3,8 g

	Koko resepti 4 annosta	1354 g					1157 kcal	92 g	98 g	44 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	339 g					290 kcal	23 g	25 g	11 g	3,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					85 kcal	6,8 g	7,2 g	3,2 g	1,1 g

Kuullota punasipuli öljyssä.

Lisää broilerin fileesuikaleet.

Lisää viipaloidut herkkusienet.

Lisää ananasmehu ja kevyt ruokakerma.

Lisää lopuksi maissi ja ananas.

Mausteeksi käyvät esimerkiksi curry ja paprika.

Lisukkeeksi riisiä.