Papu-tonnikala muhennos
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 35 g | 8,8 kpl | 36 kcal | 2,8 g | 5,7 g | 0,2 g | 0,7 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Tonnikalapaloja öljyssä (Euroshopper), annos 140g | 220 g | 484 kcal | 53 g | 4,4 g | 29 g | 0 g | |||||
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 420 g | 336 kcal | 21 g | 59 g | 4,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 775 g | 883 kcal | 78 g | 74 g | 33 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 388 g | 442 kcal | 39 g | 37 g | 17 g | 1,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 114 kcal | 10 g | 10 g | 4,3 g | 0,3 g | |||||
Hyvä ja tosi nopea papu-tonnikala muhennos
Pilko sipuli, ja yhden valkosipulin kynnet n.10 (itse laitan 1 kokonaisen kynnettömän valkosipulin.)
Kuullota sipulia hieman kasarissa tai pienessä kattilassa
Lisää sekaan tonnikala ja valkosipulit.
Sekoittele pari minuuttia ja lisää pavut.
Se joka ei sipulista tykkää, voi jättää nuo molemmat sipulit pois.
Hyvää se on ilman niitäkin.
Minä nyt vaan satun pitämään valkosipulista
Pilko sipuli, ja yhden valkosipulin kynnet n.10 (itse laitan 1 kokonaisen kynnettömän valkosipulin.)
Kuullota sipulia hieman kasarissa tai pienessä kattilassa
Lisää sekaan tonnikala ja valkosipulit.
Sekoittele pari minuuttia ja lisää pavut.
Se joka ei sipulista tykkää, voi jättää nuo molemmat sipulit pois.
Hyvää se on ilman niitäkin.
Minä nyt vaan satun pitämään valkosipulista