Yrttitarhan silakat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		526 g	26 kpl			756 kcal	84 g	0 g	47 g	0 g
Suola, annos 3g		2.5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkopippuri		0.5 g		1/4 tl	0,1 rl	1,4 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,1 g
Creme Bonjour Yrttitarha		100 g				300 kcal	3,4 g	6,1 g	29 g	0 g
Tilli, tuore		60 g			20 rl	18 kcal	2,2 g	0,5 g	0,5 g	1,3 g

	Koko resepti 4 annosta	689 g				1075 kcal	90 g	6,8 g	76 g	1,4 g
	Ravintosisältö / annos	172 g				268 kcal	22 g	1,7 g	19 g	0,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				156 kcal	13 g	1 g	11 g	0,2 g

Laita puolet silakoista uunipannulle leivinpaperin päälle nahkapuoli alaspäin.

Ripottele suola ja pippuri fileiden päälle.

Levitä tuorejuusto silakkafileiden päälle ja ripottele tilli pinnalle.

Nosta jokaisen maustetun fileen päälle toinen filee nähkapuoli ylöspäin.

Paista silakoita uunissa 220 °C:n lämpötilassa noin 15 minuuttia.