Feta-kasvispiiras

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		60 g	0,5 kpl				12 kcal	0,4 g	2,3 g	0,2 g	0,8 g
Paprika punainen		15 g	0,1 kpl				4,4 kcal	0,1 g	0,7 g	0,1 g	0,3 g
Vesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu		50 g					85 kcal	16 g	0 g	2,5 g	0 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Kananmuna kuoreton		120 g	2,2 kpl				171 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g
Vehnälese sydänystävä		60 g					84 kcal	8,4 g	8,4 g	2 g	23 g
Ruisjauho kokojyväjauho		45 g			5,6 rl	0,8 dl	137 kcal	3,9 g	25 g	0,9 g	6,3 g
Leivinjauhe		5 g		1 tl	1/3 rl		8,8 kcal	0,3 g	1,9 g	0 g	0 g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu		20 g					34 kcal	6,2 g	0 g	1 g	0 g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g		50 g					55 kcal	9 g	1 g	1,5 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75 g	0,6 kpl				15 kcal	0,5 g	2,9 g	0,2 g	1 g
Paprika punainen		40 g	0,2 kpl				12 kcal	0,4 g	1,8 g	0,2 g	0,8 g
Kesäkurpitsa zucchini		80 g	0,2 kpl				14 kcal	0,4 g	2 g	0,3 g	0,6 g
Sipuli		40 g	0,7 kpl			0,4 dl	12 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g

	Koko resepti 4 annosta	1610 g					785 kcal	82 g	61 g	22 g	33 g
	Ravintosisältö / annos	403 g					196 kcal	21 g	15 g	5,5 g	8,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					49 kcal	5,1 g	3,8 g	1,4 g	2 g

Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.

Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.

Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.

Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.