Valkosipuli-auraperunat
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 50 g | 170 kcal | 10 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 11 g | 28 kcal | 1,3 g | 0,2 g | 2,4 g | 0 g | |||||
| Flora kevyt ruoka 7% | 250 g | 213 kcal | 2,5 g | 11 g | 18 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 20 g | 5 kpl | 22 kcal | 1,6 g | 3,3 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 650 g | 9 kpl | 390 kcal | 10 g | 85 g | 0,7 g | 5,9 g | ||||
| Koko resepti 5 annosta | 981 g | 822 kcal | 25 g | 99 g | 35 g | 6,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 196 g | 164 kcal | 5 g | 20 g | 7 g | 1,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 84 kcal | 2,6 g | 10 g | 3,6 g | 0,6 g | |||||
650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria
Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.
Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.
Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria
Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.
Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.
Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.