Rahka+soppa+siemenet
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 20 g | 1,3 rl | 0,2 dl | 119 kcal | 4,6 g | 2,5 g | 10 g | 1,2 g | |||
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 200 g | 18 kcal | 0 g | 4,6 g | 0 g | 1,4 g | |||||
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 145 kcal | 23 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 470 g | 282 kcal | 27 g | 20 g | 10 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 470 g | 282 kcal | 27 g | 20 g | 10 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 60 kcal | 5,8 g | 4,2 g | 2,2 g | 0,6 g | |||||
Auringonkukansiemenistä vähän puruvastusta muuten niin pehmeään rahka-annokseen.