Makaronilaatikko soijarouheella (ei lihaa)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Kevytmaito hyla (Valio) | 500 g | 230 kcal | 16 g | 24 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Purjosipuli | 120 g | 0,6 kpl | 28 kcal | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g | 2,5 g | ||||
| Vesi, vesijohtovesi | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Soijarouhe tumma SoyUp | 150 g | 485 kcal | 75 g | 33 g | 0,8 g | 12 g | |||||
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 315 g | 1103 kcal | 43 g | 207 g | 9 g | 10 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 1495 g | 2001 kcal | 150 g | 267 g | 29 g | 25 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 187 g | 250 kcal | 19 g | 33 g | 3,6 g | 3,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 134 kcal | 10 g | 18 g | 1,9 g | 1,6 g | |||||
Keitä pussillinen makaronia (n.9 dl).
Keitä vettä, lisää SoyUp-soijarouhe ja keitä seosta sekoittaen 5 min (SoyUpin annostelusuhde on 1 mitallinen soijarouhetta, 2 mittaa vettä; määrä oman maun mukaan).
Pilko purjosipuli.
Sekoita 2 kananmunaa puoleen litraan maitoa.
Sekoita ainekset ja kaada seos uunivuokaan.
Valmistus 200 asteessa uunissa 35-40 min.
Keitä vettä, lisää SoyUp-soijarouhe ja keitä seosta sekoittaen 5 min (SoyUpin annostelusuhde on 1 mitallinen soijarouhetta, 2 mittaa vettä; määrä oman maun mukaan).
Pilko purjosipuli.
Sekoita 2 kananmunaa puoleen litraan maitoa.
Sekoita ainekset ja kaada seos uunivuokaan.
Valmistus 200 asteessa uunissa 35-40 min.