Nanen marjafrutti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Funlight. vadelma		20 g				0,2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Hermesetas -neste		10 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maitorahka, milbona (500g)		300 g	60 tl	20 rl	3 dl	204 kcal	37 g	12 g	0,6 g	0 g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		200 g	50 tl	20 rl	2,4 dl	130 kcal	26 g	4,2 g	0,6 g	0 g
Puolukka		50 g		4,2 rl	0,8 dl	19 kcal	0,2 g	3,4 g	0,3 g	1,3 g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		5 g				7 kcal	0,7 g	0,7 g	0,2 g	2,4 g
Vadelma		50 g		5 rl	1 dl	21 kcal	0,5 g	2,1 g	0,4 g	1,9 g

	Koko resepti 4 annosta	635 g				381 kcal	64 g	22 g	2,1 g	5,6 g
	Ravintosisältö / annos	159 g				95 kcal	16 g	5,5 g	0,5 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				60 kcal	10 g	3,5 g	0,3 g	0,9 g

Kaikki aineet sekaisin ja jääkaappiin maustumaan hetkeksi.

Ja ei kun syömään.