Marinoidut kikherneet

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kikherne keitetty 100g		350 g					469 kcal	31 g	64 g	9 g	15 g
Sitruunamehu, laimentamaton		70 g					15 kcal	0,2 g	1,1 g	0 g	0,1 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4 g	1 kpl				4,2 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Oliiviöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		3 g		1,5 tl	0,4 rl		8,4 kcal	0,3 g	1,1 g	0,1 g	0,8 g

	Koko resepti 3 annosta	444 g					616 kcal	32 g	67 g	23 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	148 g					205 kcal	11 g	22 g	7,6 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					139 kcal	7,2 g	15 g	5,1 g	3,6 g

Liota ja keitä kikherneet pakkauksen ohjeen mukaan.

Murskaa valkosipulinkynnet, sekoita ainekset kulhoon ja jätä jääkaappiin marinoitumaan vähintään 8 tunniksi.

Huom: ainesten suhteita voit muutella vapaasti oman maun mukaisesti.