Ohra-linssikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Linssi, punainen, Go Green		100 g					325 kcal	24 g	49 g	1 g	12 g
Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g		45 g					145 kcal	4,5 g	34 g	1 g	5 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		500 g					125 kcal	6,5 g	21 g	1 g	0 g
Lihaliemijauhe/tiiviste		15 g		3,8 tl	1,4 rl	0,2 dl	44 kcal	1,7 g	2,3 g	3,2 g	0,1 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1774 g					786 kcal	38 g	111 g	20 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	355 g					157 kcal	7,6 g	22 g	4 g	3,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					44 kcal	2,1 g	6,3 g	1,1 g	1,1 g

Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.

Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.

Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.