Jauhelihakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen		230 g				320 kcal	44 g	0 g	16 g	0 g
Sipuli		10 g	0,2 kpl		0,1 dl	3 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0,2 g
Valkosipuli, tuore, silputtu		10 g	2,5 kpl			10 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Tomaattimurska		400 g		27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g		50 g				28 kcal	1,6 g	3,2 g	1 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	700 g				478 kcal	48 g	27 g	18 g	8 g
	Ravintosisältö / annos	700 g				478 kcal	48 g	27 g	18 g	8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				68 kcal	6,9 g	3,8 g	2,6 g	1,1 g

Kastikkeen lisänä voi syödä vaikka pastaa tai perunaa.

Kastiketta riittää 2 tosi nälkäiselle tai 4 normaalinälkäiselle syöjälle