Karppi Savulohisalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		40 g					4 kcal	0,4 g	0,3 g	0,1 g	0,4 g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g		28 g					39 kcal	3,4 g	0,1 g	2,8 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		50 g	0,4 kpl				10 kcal	0,3 g	1,9 g	0,2 g	0,7 g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen		85 g		21 tl	8,5 rl	1 dl	72 kcal	15 g	1,7 g	0,3 g	0 g
Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike		12 g					23 kcal	0,1 g	1,4 g	1,7 g	0 g
Savulohi, pelkästään		80 g					158 kcal	14 g	0 g	12 g	0 g
Omena, ulkomainen, kuorittu		40 g	1/4 kpl				18 kcal	0,1 g	3,8 g	0 g	0,7 g

	Koko resepti 1 annosta	335 g					324 kcal	33 g	9 g	17 g	1,8 g
	Ravintosisältö / annos	335 g					325 kcal	33 g	9 g	17 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					97 kcal	10 g	2,8 g	5,2 g	0,5 g

Silppua kasvikset melko pieniksi paloiksi, varsinkin omena.

Salaatinkastike kannattaa sekoittaa raejuustoon, jolloin pienikin määrä maustaa tasaisesti koko salaatin