Jauheliha-papu-soijapata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 420 g | 336 kcal | 21 g | 59 g | 4,2 g | 0 g | |||||
| Vesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Soijarouhe, tumma, 30g | 90 g | 291 kcal | 45 g | 27 g | 0,5 g | 5 g | |||||
| Jauheliha, sika-nauta | 115 g | 255 kcal | 20 g | 0 g | 20 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 4 g | 1 kpl | 4,3 kcal | 0,3 g | 0,7 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 744 g | 1021 kcal | 86 g | 87 g | 39 g | 5,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 149 g | 204 kcal | 17 g | 17 g | 7,9 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 137 kcal | 12 g | 12 g | 5,3 g | 0,7 g | |||||
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.