Soijarouhe(jauheliha)soppa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lihaliemikuutio Maggi		11 g				31 kcal	1 g	0,8 g	2,5 g	0 g
Sipuli, kuivattu		15 g				31 kcal	1,6 g	5,3 g	0,2 g	5,3 g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo		110 g			1,8 dl	37 kcal	1,2 g	5,9 g	0,2 g	3,2 g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		200 g				143 kcal	3,6 g	29 g	0,4 g	2,1 g
Soijarouhe, tumma, 30g		55 g				178 kcal	28 g	17 g	0,3 g	3 g
Vesi		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1391 g				420 kcal	35 g	57 g	3,6 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	1391 g				420 kcal	35 g	57 g	3,6 g	14 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				30 kcal	2,5 g	4,1 g	0,3 g	1 g

Liota soijarouhe kasvis- tai lihaliemessä (n. 4dl) 20 min. Lisää halutessasi sipulia ja yrttejä.

Paista liotettu soijarouhe jos haluat keittoon "ruskistettua jauhelihaa".

Laita kattilaan pakastekasvikset ja soijarouhe ja lisää vettä, anna kiehua hiljaisella lämmöllä ainakin puoli tuntia.

Keitosta tulee 2-6 annosta oman annoskoon mukaan ;-)