Kana-makaroonilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Myllyn Paras täysjyväfusilli makaroni, annos 40g		300 g					960 kcal	41 g	174 g	10 g	25 g
Broilerin jauheliha (Kariniemen), annos 100g		400 g					512 kcal	60 g	0 g	36 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		68 g	1,1 kpl				86 kcal	7,5 g	0,2 g	6,1 g	0 g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		175 g	5 kpl				74 kcal	17 g	0,7 g	0,2 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	165 kcal	17 g	25 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Oliiviöljy		25 g		5 tl	1,8 rl	0,3 dl	221 kcal	0 g	0 g	25 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1523 g					2033 kcal	143 g	202 g	77 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	190 g					254 kcal	18 g	25 g	10 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					133 kcal	9 g	13 g	5,1 g	1,7 g

Laita fusillit kattilaan kiehumaan ja kuullota samalla sipuli oliiviöljyn kans pannulla.

Kun sipuli on pehmentynyt laita sekaan broikut ja ruskista.

Mausteita maun mukaan jos haluu.

Itse laitan currya, cajuanmaustetta ja jotain pippuria.

Kun fusillit ovat valmiit kaada puolet uunivuokaan, broikkuliha keskelle ka loput fusillit päälle.

Maito, munat ja valkuaiset sekoitetaan keskenään ja taas saa maustaa oman maun mukaan.

Uunissa 200`C noin yksi tunti.