Broilerikiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, Valio | 67 g | 43 kcal | 1 g | 2,8 g | 3,3 g | 0 g | |||||
| Persilja | 3.3 g | 0,4 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0,3 g | |||||
| Kevyt emmental juustoraaste(150g pussi) | 25 g | 73 kcal | 8,3 g | 0,3 g | 4,3 g | 0 g | |||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5 g | 23 kcal | 0 g | 0 g | 2,5 g | 0 g | |||||
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 83 g | 88 kcal | 13 g | 1,7 g | 2,9 g | 0 g | |||||
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 167 g | 108 kcal | 2,7 g | 25 g | 0,2 g | 1,5 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 348 g | 335 kcal | 25 g | 30 g | 13 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 348 g | 335 kcal | 25 g | 30 g | 13 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 96 kcal | 7,3 g | 8,6 g | 3,8 g | 0,5 g | |||||
Ruskista broilerisuikaleet, kaada uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta, mausta suolalla ja mustapippurilla, levitä broilerisuikaleet vuokaan, ripottele päälle puolet juustosta sekä persilja, lisää loput perunat ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
Kaada päälle ruokakerma ja loput juustosta.
Kypsennä 200 astetta ja noin tunti.
Kaada päälle ruokakerma ja loput juustosta.
Kypsennä 200 astetta ja noin tunti.