Broilerikiusaus

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Ruokakerma 5%, Valio67 g    43 kcal1 g2,8 g3,3 g0 g
Persilja3.3 g    0,4 kcal0 g0 g0 g0,3 g
Kevyt emmental juustoraaste(150g pussi)25 g    73 kcal8,3 g0,3 g4,3 g0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.5 g    23 kcal0 g0 g2,5 g0 g
Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g)83 g    88 kcal13 g1,7 g2,9 g0 g
Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg)167 g    108 kcal2,7 g25 g0,2 g1,5 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
348 g    335 kcal25 g30 g13 g1,8 g
Ravintosisältö / annos348 g    335 kcal25 g30 g13 g1,8 g
Ravintosisältö / 100g100 g    96 kcal7,3 g8,6 g3,8 g0,5 g
Ruskista broilerisuikaleet, kaada uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta, mausta suolalla ja mustapippurilla, levitä broilerisuikaleet vuokaan, ripottele päälle puolet juustosta sekä persilja, lisää loput perunat ja mausta ne suolalla ja pippurilla.

Kaada päälle ruokakerma ja loput juustosta.

Kypsennä 200 astetta ja noin tunti.