Broilerikiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 250 g | 200 kcal | 2,5 g | 11 g | 18 g | 0 g | |||||
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 74 g | 1,4 kpl | 0,8 dl | 20 kcal | 1 g | 3,6 g | 0,1 g | 1,3 g | |||
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 10 g | 90 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 400 g | 576 kcal | 64 g | 10 g | 30 g | 0 g | |||||
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 500 g | 325 kcal | 8 g | 75 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1234 g | 1211 kcal | 76 g | 100 g | 58 g | 1,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 247 g | 242 kcal | 15 g | 20 g | 12 g | 0,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 98 kcal | 6,1 g | 8,1 g | 4,7 g | 0,1 g | |||||
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.