Älyhelppo lohikeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, Valio | 200 g | 130 kcal | 3 g | 8,4 g | 10 g | 0 g | |||||
| Lohikuutioita (Nordmar), annos 300g | 300 g | 489 kcal | 55 g | 0 g | 30 g | 0 g | |||||
| Rainbow perunasipulisekoitus | 500 g | 325 kcal | 8 g | 75 g | 0,5 g | 7 g | |||||
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 250 g | 103 kcal | 3,5 g | 20 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1250 g | 1047 kcal | 70 g | 104 g | 41 g | 7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 250 g | 209 kcal | 14 g | 21 g | 8,2 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 84 kcal | 5,6 g | 8,3 g | 3,3 g | 0,6 g | |||||
10-13 dl vettä kiehumaan.
Lisätään kalaliemikuutio ja/tai suolaa ja mausteita (esim.
valkopippuri, kalamauste) maun mukaan ja 500 g peruna-sipulisekoitusta ja perään 250 g kasvissuikaleita.
Kun ne on kiehuneet reilun 5 min lisätään valmiit lohikuutiot ja keitellään 8 min. Lopuksi lisätään ruokakerma, joka vain kiehautetaan.
Jos sattuupi olemaan tuoretta tilliä, niin sitä sitten hämmäytyksen jälkeen viherpiipertämään.
Ja eikun syömään! (Tai jakamaan ensin annokset lootiin.)
Lisätään kalaliemikuutio ja/tai suolaa ja mausteita (esim.
valkopippuri, kalamauste) maun mukaan ja 500 g peruna-sipulisekoitusta ja perään 250 g kasvissuikaleita.
Kun ne on kiehuneet reilun 5 min lisätään valmiit lohikuutiot ja keitellään 8 min. Lopuksi lisätään ruokakerma, joka vain kiehautetaan.
Jos sattuupi olemaan tuoretta tilliä, niin sitä sitten hämmäytyksen jälkeen viherpiipertämään.
Ja eikun syömään! (Tai jakamaan ensin annokset lootiin.)