Pannukakku (ruokaisampi)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnäjauho, sunnuntai		280 g			28 rl	4,3 dl	980 kcal	34 g	199 g	5,9 g	8,4 g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	271 kcal	25 g	39 g	0,8 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		300 g	5 kpl				377 kcal	33 g	0,8 g	27 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1383 g					1627 kcal	91 g	239 g	34 g	8,4 g
	Ravintosisältö / annos	173 g					204 kcal	11 g	30 g	4,2 g	1,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					118 kcal	6,6 g	17 g	2,4 g	0,6 g

5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa