Broilerwok
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5 g | 1 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 44 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | ||
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 200 g | 80 kcal | 4,2 g | 14 g | 0,8 g | 3 g | |||||
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 96 g | 16 kpl | 1,6 dl | 14 kcal | 1,8 g | 1,6 g | 0,1 g | 0 g | |||
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 200 g | 260 kcal | 36 g | 2,6 g | 11 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 501 g | 399 kcal | 42 g | 18 g | 17 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 251 g | 200 kcal | 21 g | 8,9 g | 8,5 g | 1,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 80 kcal | 8,4 g | 3,6 g | 3,4 g | 0,6 g | |||||
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.