Minuuttisämpylä low carb
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito, alpro light | 15 g | 4,4 kcal | 0,3 g | 0,4 g | 0,2 g | 0,2 g | |||||
| Voimariini 60 | 5 g | 28 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 3 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 50 g | 0,9 kpl | 71 kcal | 6,3 g | 0,2 g | 5,1 g | 0 g | ||||
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 5 g | 20 kcal | 2 g | 0,8 g | 1 g | 0,8 g | |||||
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10 g | 50 kcal | 2,5 g | 3,3 g | 2,9 g | 2,8 g | |||||
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 5 g | 30 kcal | 1,2 g | 0,3 g | 2,7 g | 0 g | |||||
| KauraKuitunen (Hirvelä) | 5 g | 6,2 kcal | 0,4 g | 0,8 g | 0,2 g | 3,5 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 95 g | 209 kcal | 13 g | 5,9 g | 15 g | 7,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 95 g | 209 kcal | 13 g | 5,9 g | 15 g | 7,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 220 kcal | 13 g | 6,2 g | 16 g | 7,7 g | |||||
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Voitele esim.
aamiaismurokulho voilla, öljyllä tms. Riko kulhoon muna, lisää soijamaito tai muu neste 1-1,5 rkl ja sekoita.
Lisää jauhot.
Kypsennä mikrossa 1 minuutti täydellä teholla.
Voitele esim.
aamiaismurokulho voilla, öljyllä tms. Riko kulhoon muna, lisää soijamaito tai muu neste 1-1,5 rkl ja sekoita.
Lisää jauhot.
Kypsennä mikrossa 1 minuutti täydellä teholla.