Jauheliha-kasviswokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 400 g | 680 kcal | 76 g | 0 g | 40 g | 0 g | |||||
| Kesäkurpitsa | 280 g | 0,8 kpl | 48 kcal | 1,1 g | 7 g | 1,7 g | 2 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Valkosipuli | 9 g | 2,3 kpl | 10 kcal | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g | 0,2 g | ||||
| Tomaatti | 120 g | 1 kpl | 27 kcal | 0,7 g | 4,1 g | 0,4 g | 1,7 g | ||||
| Koko resepti 3 annosta | 909 g | 792 kcal | 80 g | 17 g | 42 g | 5,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 303 g | 264 kcal | 27 g | 5,8 g | 14 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 87 kcal | 8,8 g | 1,9 g | 4,7 g | 0,6 g | |||||
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)