Broileripata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 200 g | 3,1 kpl | 65 kcal | 1,2 g | 11 g | 0,4 g | 5,1 g | ||||
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 22 g | 62 kcal | 1,9 g | 3,7 g | 4,2 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 100 g | 25 kcal | 0,9 g | 4,6 g | 0,4 g | 1,9 g | |||||
| Broilerifilee, marinoimaton | 400 g | 428 kcal | 92 g | 0 g | 6 g | 0 g | |||||
| Vesi | 800 g | 160 tl | 53 rl | 8 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 1622 g | 607 kcal | 98 g | 24 g | 11 g | 8,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1622 g | 607 kcal | 98 g | 24 g | 11 g | 8,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 37 kcal | 6 g | 1,5 g | 0,7 g | 0,5 g | |||||
Kuutio naturel broilerinfilee, paprika, sipuli ja porkkana reiluiksi palasiksi.
Ruskista broilerikuutiot oliiviöljyssä ja mausta varovasti yrteillä (timjami ja oregano) sekä aavistuksella chiliä.
Kiehauta vedestä ja kanaliemikuutioista kanaliemi.
Kokoa ainekset uunivuokaan.
Kypsennä 175 asteessa noin 1,5 h. Tarjoa riisin tai perunan kanssa.
Ruskista broilerikuutiot oliiviöljyssä ja mausta varovasti yrteillä (timjami ja oregano) sekä aavistuksella chiliä.
Kiehauta vedestä ja kanaliemikuutioista kanaliemi.
Kokoa ainekset uunivuokaan.
Kypsennä 175 asteessa noin 1,5 h. Tarjoa riisin tai perunan kanssa.