Lohi-sipulikastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 600 g | 1172 kcal | 112 g | 0 g | 81 g | 0 g | |||||
| Pakastevihannekset (Rainbow), annos 100g | 250 g | 88 kcal | 6 g | 12 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250 g | 213 kcal | 2,5 g | 8,8 g | 18 g | 0 g | |||||
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 200 g | 160 kcal | 6,4 g | 12 g | 10 g | 0 g | |||||
| Sipuli | 110 g | 2 kpl | 1,2 dl | 33 kcal | 1,4 g | 5,3 g | 0,2 g | 1,9 g | |||
| Koko resepti 6 annosta | 1410 g | 1665 kcal | 128 g | 38 g | 110 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 235 g | 278 kcal | 21 g | 6,3 g | 18 g | 0,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 9 g | 2,7 g | 7,8 g | 0,1 g | |||||
Poista nahka lohesta ja paloittele se kuutioiksi.
Viipaloi sipulit.
Paista lohikuutiot ja sipulit pannulla.
Lisää ruokakerma ja creme fraiche.
Anna hautua hetki.
Mausta oman maun mukaan currylla, tinjamilla, mustapippurilla ja suolalla.
Tarjoile riisin kanssa.
Viipaloi sipulit.
Paista lohikuutiot ja sipulit pannulla.
Lisää ruokakerma ja creme fraiche.
Anna hautua hetki.
Mausta oman maun mukaan currylla, tinjamilla, mustapippurilla ja suolalla.
Tarjoile riisin kanssa.