Aamu pirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 150 g | 15 rl | 3 dl | 70 kcal | 0,8 g | 13 g | 0,3 g | 2,9 g | |||
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 140 kcal | 21 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 25 g | 97 kcal | 2 g | 14 g | 3,5 g | 2,1 g | |||||
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 2 g | 7,7 kcal | 0 g | 1,9 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 427 g | 314 kcal | 24 g | 41 g | 4,3 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 214 g | 157 kcal | 12 g | 21 g | 2,2 g | 2,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 74 kcal | 5,6 g | 10 g | 1 g | 1,2 g | |||||
Teho sekoittimella kaikki yhteen.