Valkopipuli-chili-possu-nuudeliwok

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g100 g    207 kcal2,6 g34 g6,6 g0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl20 g    180 kcal0 g0 g20 g0 g
Soijakastike 20 g 3,3 tl1,1 rl0,2 dl12 kcal1 g1,9 g0 g0 g
Kokojyvänuudeli, Blue Dragon150 g    480 kcal19 g95 g3 g12 g
Sipuli (kuorittu)150 g2,7 kpl  1,7 dl41 kcal2 g7,2 g0,3 g2,6 g
Suippopaprika, makea, Pirkka150 g    38 kcal1,4 g6,9 g0,6 g2,9 g
Kesäkurpitsa zucchini 150 g0,4 kpl   27 kcal0,8 g3,8 g0,6 g1 g
HK Porsaan sisäfilee, naturel n.500g300 g    390 kcal63 g0 g12 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
3 annosta
1040 g    1374 kcal90 g148 g43 g19 g
Ravintosisältö / annos347 g    459 kcal30 g50 g14 g6,2 g
Ravintosisältö / 100g100 g    132 kcal8,6 g14 g4,1 g1,8 g
Suikaloi possun sisäfile ja marinoi soijakastikkeella hetki.

Suikaloi keäskurpitsa ja paprika sekä lohko sipulit.

Kypsennä nuudelit ohjeen mukaan.

Wokkaa ensin liha, sitten kasvikset ja nuudelit.

Lisää liha ja wok´n roll kastike.

Sekoita ja ruoka on valmista nautittavaksi.