Pizzatäyte

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		200 g	25 kpl			540 kcal	60 g	0 g	34 g	0 g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		150 g				263 kcal	3 g	5,3 g	26 g	6,6 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl		0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)		500 g		33 rl	5 dl	200 kcal	5,5 g	36 g	2,5 g	7 g
Tonnikala vedessä		140 g		14 rl	2,6 dl	146 kcal	31 g	0 g	2,1 g	0 g
Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow)		370 g				592 kcal	85 g	0 g	30 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1410 g				1754 kcal	186 g	44 g	94 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	141 g				175 kcal	19 g	4,4 g	9 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				124 kcal	13 g	3,1 g	6,7 g	1 g

Käytän tavallista tonnikalaa, mutta tuossa oli arvot kohdallaan käyttämäni tonnikalan kanssa.

Pizzapohjan kanssa tässä reseptissä on rasva ym. arvot kohdallaan.

Onhan tässä aika paljon kaloreita, mutta herkutteluun on hyvä koska rasvaa ei kuitenkaan ole liikaa.

Ja on varmasti parempi kuin esim.

sipsit!