Hunaja-sipuli-broilerihöystö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%		100 g				130 kcal	3 g	2 g	13 g	0,1 g
Mustapippuri		0.1 g	0,1 tl			0,3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		25 g		2,5 rl	0,4 dl	86 kcal	2,5 g	18 g	0,3 g	0,9 g
Vesi		50 g	10 tl	3,3 rl	1/2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		11 g				31 kcal	0,9 g	1,9 g	2,1 g	0 g
Vesi		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria		400 g				576 kcal	64 g	10 g	30 g	0 g
Oivariini, juokseva, rasvaseos		10 g				72 kcal	0,1 g	0,1 g	8 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	996 g				895 kcal	71 g	32 g	53 g	1 g
	Ravintosisältö / annos	249 g				224 kcal	18 g	7,9 g	13 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				90 kcal	7,1 g	3,2 g	5,3 g	0,1 g

Paista broilerisuikaleet.

Lisää vesi, kanaliemikuutio, ja mustapippurirouhe ja kiehauta.

Suurusta vesi-vehnäjauhoseoksella.

Anna hautua noin 20 min. Lisää creme bonjour ja kuumenna.

Nauti riisi-moniljan ja keitettyjen aurinkokasvisten kanssa.