Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	228 kcal	15 g	24 g	7,5 g	0 g
Atria kevyt jauheliha		400 g					680 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl				5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Tomaattisose tomaattipyree		20 g				0,2 dl	15 kcal	0,9 g	2,6 g	0 g	0,2 g
Ketsuppi, Heinz		20 g		4 tl	1,1 rl	0,2 dl	21 kcal	0,2 g	4,8 g	0 g	0,2 g
Kananmuna kuorineen punnittu		165 g	2,8 kpl				207 kcal	18 g	0,4 g	15 g	0 g
Makaroni (myllynparas raaka)		400 g					1400 kcal	51 g	279 g	7,6 g	13 g

	Koko resepti 6 annosta	1610 g					2583 kcal	163 g	316 g	70 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	268 g					430 kcal	27 g	53 g	12 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					160 kcal	10 g	20 g	4,4 g	0,9 g

-Paista jauheliha ja sipulit
-Mausta jauheliha kunnolla mustapippurilla ja tomaattipyreellä sekä
ketsupilla
-Keitä makaronit
-Sekoita paistettu jauheliha ja makaroni vuoassa
-Tee munamaito ja mausta se pippurilla ja paprikamausteella
myös mielen mukaan voi laittaa yrttejä
-Kaada munamaito päälle ja laita koko komeus uuniin
175 astetta ja 45 minuuttia.

Nauti vaikka porkkanaraasteen kera!