Tricoloripasta-Broiler salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Suolakurkku (Sauvo), annos 100g		400 g			44 kcal	3,2 g	6,4 g	0,4 g	0 g
Kurkku, tuore		400 g	1 kpl	8,9 dl	40 kcal	2,4 g	6,8 g	0,4 g	2,8 g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä		200 g			154 kcal	13 g	32 g	0,8 g	0 g
Paprika, punainen		200 g			51 kcal	1,8 g	9 g	0,8 g	4 g
Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g)		158 g			126 kcal	3,3 g	21 g	2,5 g	5,8 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl	2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		200 g	0,2 kpl		59 kcal	0,5 g	12 g	0,4 g	1,5 g
Tricolori simpukkapasta (Torino)		425 g			1488 kcal	64 g	285 g	11 g	13 g
Broilerin nahaton rintafilee		2000 g			2060 kcal	462 g	0 g	30 g	0 g

	Koko resepti 15 annosta	4183 g			4076 kcal	553 g	381 g	46 g	30 g
	Ravintosisältö / annos	279 g			272 kcal	37 g	25 g	3,1 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			97 kcal	13 g	9 g	1,1 g	0,7 g

Keitä pasta ohjeen mukaan kypsäksi ja mausta suolalla pippurilla ja tilkalla öljyä.

Leikkaa vihannekset ja ananas ja valuta siivilässä.

Mausta broileri curryllä.

Pippurilla ja suolalla sekä kypsennä uunissa (200 C) n. 15 min. Leikkaa broileri kypsänä sopivan kokoisiksi paloiksi ja sekoita salaatti.

Ananaksen tilalla voit käyttää esim persikkaa, mangoa tms.