SO Sannan Kanamunakas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		30 g					39 kcal	1,3 g	1,5 g	3 g	0 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		3 g					10 kcal	0,9 g	0,2 g	0,6 g	0,9 g
Paprika punainen		60 g	0,4 kpl				18 kcal	0,6 g	2,7 g	0,2 g	1,1 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g		100 g					128 kcal	15 g	0 g	9 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Oliiviöljy		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	428 g					544 kcal	32 g	7,3 g	44 g	2,9 g
	Ravintosisältö / annos	428 g					544 kcal	32 g	7,3 g	44 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					127 kcal	7,5 g	1,7 g	10 g	0,7 g

<käytetty sinapinsiemeniä (eikä pellavan), mutta niitä ei löytynyt laskurista.

Maustettu kurkumalla, chilillä, garam masalalla ja suolalla (ripaus riittää).

Hyvää mutta rasvaista...