Broilerkaalilaatikko
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 400 g | 520 kcal | 68 g | 8 g | 33 g | 0,4 g | |||||
| Kukkakaali | 600 g | 1 kpl | 15 dl | 144 kcal | 11 g | 13 g | 1,8 g | 14 g | |||
| Valkokaali keräkaali | 500 g | 0,4 kpl | 13 dl | 139 kcal | 5,9 g | 20 g | 1 g | 11 g | |||
| Sipuli | 200 g | 3,6 kpl | 2,2 dl | 61 kcal | 2,5 g | 10 g | 0,4 g | 3,4 g | |||
| Koko resepti 10 annosta | 1700 g | 864 kcal | 87 g | 51 g | 36 g | 28 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 170 g | 86 kcal | 8,7 g | 5,1 g | 3,6 g | 2,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 51 kcal | 5,1 g | 3 g | 2,1 g | 1,7 g | |||||
Paista suikaleet ja keitä kaalit, lisää sipuli kasariin.
Mausteeksi sopii Aromat, sillä marinadi antaa makua.
Mausteeksi sopii Aromat, sillä marinadi antaa makua.