Sweet&Sour kanakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		60 g	0,4 kpl				18 kcal	0,6 g	2,7 g	0,2 g	1,1 g
Ananaspaloja (euroshopper) 227 g/purkki		135 g					77 kcal	0,4 g	19 g	0,1 g	1,9 g
Rainbow sweet&sour ateriakastike		435 g					370 kcal	3 g	87 g	0,9 g	0 g
Broileri, rintafilee, nahaton		300 g					321 kcal	69 g	0 g	4,5 g	0 g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		15 g					125 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Vesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1095 g					910 kcal	73 g	109 g	21 g	3 g
	Ravintosisältö / annos	274 g					228 kcal	18 g	27 g	5,2 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					83 kcal	6,7 g	10 g	1,9 g	0,3 g

Suikaloi broileri ja ruskista öljyssä.

Lisää muut ainekset ja hauduta sen aikaa kun riisi kiehuu.