Syksyn broileririsotto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 200 g | 120 kcal | 2 g | 9 g | 8 g | 1,2 g | |||||
| Tumma pikariisi (Rainbow), annos 200g | 250 g | 900 kcal | 21 g | 193 g | 5 g | 10 g | |||||
| Hernemaissipaprika(eurosopper) | 200 g | 170 kcal | 9 g | 30 g | 1 g | 6,2 g | |||||
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 200 g | 24 kcal | 3 g | 3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 450 g | 500 kcal | 104 g | 0 g | 9 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1300 g | 1714 kcal | 139 g | 235 g | 23 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 325 g | 428 kcal | 35 g | 59 g | 5,8 g | 4,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 132 kcal | 11 g | 18 g | 1,8 g | 1,3 g | |||||
Paista broilerit pannulla.
Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.
Mausta ja anna hautua hetken aikaa.
Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.
Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.
Valmistusaika n. 20min.
Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.
Mausta ja anna hautua hetken aikaa.
Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.
Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.
Valmistusaika n. 20min.