Tonnikalapasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Megamix kasvissekoitus (pakaste), Kesäpöytä 1/2 pss		375 g				105 kcal	4,9 g	18 g	1,1 g	11 g
Ruokakerma, Valio Hyla 10%		300 g				330 kcal	8,1 g	8,1 g	30 g	0 g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto		100 g				280 kcal	19 g	0 g	22 g	0 g
Ruisraketti makaroni (päivitetty) (Myllyn Paras)		250 g				838 kcal	30 g	164 g	5,8 g	18 g
Tonnikala vedessä		300 g		30 rl	5,5 dl	313 kcal	67 g	0 g	4,5 g	0 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		30 g	6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	1355 g				2131 kcal	130 g	191 g	93 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	113 g				178 kcal	11 g	16 g	7,8 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				157 kcal	10 g	14 g	6,9 g	2,1 g

Paista kasviksia kuumalla pannulla öljyssä sen verran, että ne sulavat.

Lisää joukkoon tonnikala.

Kaada joukkoon ruokakerma ja paloiteltu Koskenlaskija.

Voit maustaa vielä esim.

pippurisekoituksella ja yrteillä.

Kuumenna niin kauan, kunnes juusto on sulanut.

Keitä makaronit pakkauksen ohjeen mukaan ja yhdistä tonnikalaseokseen.