Naminami perunasalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma-piparjuurilevite (Kochs) | 20 g | 52 kcal | 0,5 g | 1 g | 3,3 g | 0 g | |||||
| Kapris etikkaliemessä varrellinen (Figaro), annos 30g | 20 g | 4,9 kcal | 0,4 g | 0,6 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Kevytmajoneesi, X-tra | 60 g | 174 kcal | 0,5 g | 5 g | 17 g | 0 g | |||||
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 200 g | 80 kcal | 9 g | 9 g | 0,2 g | 3 g | |||||
| Paprika, punainen | 150 g | 39 kcal | 1,4 g | 6,9 g | 0,6 g | 3 g | |||||
| Salaatti, Romaine, lautasellinen | 125 g | 21 kcal | 1,9 g | 1,5 g | 0,3 g | 1,3 g | |||||
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Purjosipuli, annos 20g | 60 g | 11 kcal | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g | 1,3 g | |||||
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 680 g | 10 kpl | 372 kcal | 11 g | 89 g | 1,2 g | 5,8 g | ||||
| Koko resepti 7 annosta | 1415 g | 782 kcal | 27 g | 120 g | 23 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 202 g | 112 kcal | 3,9 g | 17 g | 3,3 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 55 kcal | 1,9 g | 8,5 g | 1,6 g | 1,1 g | |||||
Pese perunat huolella, pilko ja keitä ne kuorineen.
Pilko kasvikset, lisää kypsät perunat jäähdytettyinä.
Sekoita kastikeainekset, mausta chilillä ja mustapippurilla.
Kippaa kaikki yhteen kulhoon ja sekoita.
Sopii erinomaisesti esimerkiksi Hornetien kaveriksi.
Pilko kasvikset, lisää kypsät perunat jäähdytettyinä.
Sekoita kastikeainekset, mausta chilillä ja mustapippurilla.
Kippaa kaikki yhteen kulhoon ja sekoita.
Sopii erinomaisesti esimerkiksi Hornetien kaveriksi.