Sallan jauhelihakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		400 g					886 kcal	70 g	0 g	68 g	0 g
Oliiviöljy		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Kesäkurpitsa zucchini		150 g	0,4 kpl				27 kcal	0,8 g	3,8 g	0,6 g	1 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		250 g	2 kpl				51 kcal	1,5 g	10 g	0,8 g	3,5 g
Sipuli (kuorittu)		170 g	3,1 kpl			1,9 dl	46 kcal	2,2 g	8,2 g	0,3 g	2,9 g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		500 g					150 kcal	5 g	30 g	1 g	5 g
Spagetti, Barilla		220 g					770 kcal	26 g	159 g	3,3 g	6,6 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Tomaattisalsa		30 g			2 rl	0,3 dl	7,6 kcal	0,3 g	1,1 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 5 annosta	1755 g					2092 kcal	108 g	215 g	89 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	351 g					418 kcal	22 g	43 g	18 g	4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					119 kcal	6,1 g	12 g	5,1 g	1,1 g

Kuullota öljyssä pilkottu sipuli, valkosipuli ja kesäkurpitsa.

Voit nostaa se kulhoon odottamaan, ruskista sitten jauheliha, lisää kasvikset takaisin.

Lisää tomaattikastikkeet, mausta haluamallasi tavalla.

Samaan aikaan keitä makaroonit, lisää kypsät makrut kastikkeen joukkoon, sekoita.