Pannukakku
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 500 g | 42 rl | 5,9 dl | 398 kcal | 8 g | 61 g | 14 g | 4 g | |||
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 350 g | 70 tl | 23 rl | 3,5 dl | 135 kcal | 12 g | 10 g | 5,3 g | 0 g | ||
| Kananmuna kuorineen punnittu | 200 g | 3,3 kpl | 252 kcal | 22 g | 0,6 g | 18 g | 0 g | ||||
| Vehnäjauho puolikarkea | 200 g | 20 rl | 3,1 dl | 686 kcal | 20 g | 140 g | 2,4 g | 7 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 1250 g | 1471 kcal | 62 g | 211 g | 39 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 1250 g | 1471 kcal | 62 g | 211 g | 39 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 5 g | 17 g | 3,1 g | 0,9 g | |||||
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia