Pitsa kevyemmin

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tortilla täyttämätön		90 g				270 kcal	7,2 g	46 g	6,3 g	2,4 g
Tomaattipyree, Pirkka		30 g				25 kcal	1 g	5,7 g	0,3 g	0,3 g
Sipuli (kuorittu)		90 g	1,6 kpl		1 dl	24 kcal	1,2 g	4,3 g	0,2 g	1,5 g
Paprika, punainen		170 g				44 kcal	1,5 g	7,8 g	0,7 g	3,4 g
Tonnikala vedessä		150 g		15 rl	2,7 dl	157 kcal	34 g	0 g	2,3 g	0 g
Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka		70 g				40 kcal	0,3 g	10 g	0,1 g	0,8 g
Juusto, Valio arkijuusto		80 g				264 kcal	22 g	0 g	19 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	680 g				823 kcal	67 g	74 g	29 g	8,4 g
	Ravintosisältö / annos	170 g				206 kcal	17 g	18 g	7,3 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				121 kcal	10 g	11 g	4,3 g	1,2 g

Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.