Hirvimunakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 50 g | 56 kcal | 11 g | 0 g | 1,5 g | 0 g | |||||
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 70 g | 2 kpl | 30 kcal | 6,9 g | 0,3 g | 0,1 g | 0 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 68 g | 1,2 kpl | 0,8 dl | 18 kcal | 0,9 g | 3,3 g | 0,1 g | 1,2 g | |||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75 g | 0,6 kpl | 15 kcal | 0,5 g | 2,9 g | 0,2 g | 1 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 263 g | 120 kcal | 19 g | 6,5 g | 1,9 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 263 g | 120 kcal | 19 g | 6,5 g | 1,9 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 45 kcal | 7,2 g | 2,5 g | 0,7 g | 0,8 g | |||||
1. Pilko tomaatti.
2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.
Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.
3. Mausta kananmunat mustapippurilla.
4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.
Lisää puolessa välissä tomaatti.
5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.
6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia
2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.
Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.
3. Mausta kananmunat mustapippurilla.
4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.
Lisää puolessa välissä tomaatti.
5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.
6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia