Kauramakaronilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurapasta 500g (Torino), annos 70g		160 g					560 kcal	21 g	104 g	5,6 g	10 g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		250 g					345 kcal	47 g	0 g	18 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Pakaste vihanneksia		200 g					80 kcal	6 g	11 g	2 g	6 g
Paprikajauhe		1 g		1/2 tl	0,2 rl		3,2 kcal	0,1 g	0,2 g	0,1 g	0,4 g
Ruokasuola jodioitu		3.3 g		0,5 tl	0,2 rl		0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Basilika, kuivattu		0.5 g		1/2 tl	1/4 rl		1,3 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,2 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	264 kcal	26 g	39 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		38 g					113 kcal	8,6 g	0 g	8,6 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1612 g					1537 kcal	123 g	157 g	45 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	269 g					256 kcal	21 g	26 g	7,5 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					95 kcal	7,7 g	10 g	2,8 g	1,1 g

Mittaa raaka makaroni uunivuokaan.

Ruskista jauheliha ja sipuli.

Mausta liha seos paprikajauheella, suolalla sekä basilikalla.

Kaada makaronien joukkoon.

Lisää pakastevihannekset.

Sekoita munamaito; maito, munat, suola ja juustoraaste keskenään ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa n. 45 min.