Omenacouscous (MTV3n resepti)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Omena, Granny Smith		150 g					78 kcal	0 g	18 g	1 g	2,7 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Couscous, keittämätön, 3/4dl		200 g					676 kcal	22 g	138 g	4,4 g	7 g
Oliiviöljy		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Omenamehu (Valio)		200 g					84 kcal	0 g	20 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	715 g					1011 kcal	24 g	183 g	21 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	179 g					253 kcal	6,1 g	46 g	5,2 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					141 kcal	3,4 g	26 g	2,9 g	1,7 g

Pilko sipuli ja omena.

Kuumenna pannulla öljy, laita sipulit hautumaan.

Lisää myöhemmin joukkoon omenat, kypsennä vähän aikaa.

Mausta esim suolalla, inkiväärillä, kanelilla.

Lisää joukkoon omenamehu, kuumenna.

Ota pannu levyltä ja lisää joukkoon couscous, anna hautua 5 min kannen alla.

Sekoittele couscousia, niin siitä tulee sopivan "paakkuista".