Kaurapuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		40 g		6,7 rl	1 dl	150 kcal	5,8 g	23 g	2,9 g	4 g
Soijarouhe, tumma, 30g		10 g				32 kcal	5 g	3 g	0,1 g	0,6 g
Ruislese		6 g		2 rl	0,4 dl	17 kcal	0,9 g	1,6 g	0,3 g	2,3 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		50 g	10 tl	3,3 rl	1/2 dl	23 kcal	1,5 g	2,4 g	0,8 g	0 g
Vesi		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	306 g				222 kcal	13 g	30 g	4,1 g	6,9 g
	Ravintosisältö / annos	306 g				222 kcal	13 g	30 g	4,1 g	6,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				72 kcal	4,3 g	10 g	1,3 g	2,3 g

Kuivat aineet sekaisin, vetää mukaan ja mikroon.

Maitoa voi hulauttaa sekaan jäähdyttelyksi.