Lihaperunapata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Naudanfilee		520 g	0,3 kpl				638 kcal	110 g	0 g	22 g	0 g
Sipuli		175 g	3,2 kpl			1,9 dl	53 kcal	2,2 g	8,4 g	0,4 g	3 g
Valkosipuli		16 g	4 kpl				17 kcal	1,3 g	2,6 g	0,1 g	0,3 g
Tomaattisose tomaattipyree		70 g				0,8 dl	53 kcal	3,2 g	9 g	0,1 g	0,7 g
Oivariini, 60 (100g)		10 g					55 kcal	0,1 g	0,1 g	6 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		700 g		140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Peruna, keskikokoinen 60g		570 g	8,1 kpl				342 kcal	8,5 g	74 g	0,6 g	5,1 g
Oliiviöljy		41 g		8,1 tl	2,9 rl	0,5 dl	358 kcal	0 g	0 g	41 g	0 g
Paprika punainen		176 g	1 kpl				52 kcal	1,7 g	7,9 g	0,7 g	3,3 g
Vehnäjauho puolikarkea		20 g			2 rl	0,3 dl	69 kcal	2 g	14 g	0,2 g	0,7 g

	Koko resepti 6 annosta	2298 g					1636 kcal	129 g	116 g	70 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	383 g					273 kcal	22 g	19 g	12 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					71 kcal	5,6 g	5,1 g	3,1 g	0,6 g

Ruskista lihapalat.

Laita kattilaan tai pataan.

Lisää sipulit ja tomaattipyree ja kuumenna.

Lisää vesi ja paprikat.

Anna hautua puolisen tuntia.

Suurusta jauhoilla ja lisää öljyssä pannulla hiukan paistetut perunat joukkoon.

Anna hautua hetki kypsäksi.

Mausta suolallla ja mustapippurilla.