Hunajakana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		519 g				556 kcal	120 g	0 g	7,8 g	0 g
Soijakastike		18 g	3 tl	1 rl	0,2 dl	11 kcal	0,9 g	1,7 g	0 g	0 g
Hunaja		20 g	2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		14 g	2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		30 g				6,3 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	601 g				759 kcal	121 g	18 g	21 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	150 g				190 kcal	30 g	4,6 g	5,3 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				126 kcal	20 g	3,1 g	3,5 g	0 g

1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.

2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.