Aamun aloitus

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Sokeri		12 g	4 kpl	3 tl	1 rl	0,1 dl	49 kcal	0 g	12 g	0 g	0 g
Vitalinea Vanille 0% rasvaa, ei lisättyä sokeria		125 g					59 kcal	5,8 g	8,5 g	0,1 g	0,9 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Persikkasäilyke Del Monte		100 g					49 kcal	0,5 g	11 g	0,1 g	1 g

	Koko resepti 2 annosta	607 g					397 kcal	29 g	66 g	1,2 g	4,1 g
	Ravintosisältö / annos	304 g					199 kcal	14 g	33 g	0,6 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					65 kcal	4,8 g	11 g	0,2 g	0,7 g

1prk Ehrmann rahkaa
1prk Vitalinea vanille
Banaani
Persikkaviipaleita tai kiiwiä tai omenaa tai ananasta tai mitä nyt vaan keksiikin.

Marjat käy myös.

Jos haluaa lisätä niin 1rkl sokeria ja ripaus vaniljasokeria.

Kaikki ainekset tehosekoittimeen.

Pyöräytä ja nauti