Annumamman mukaellut tonnikalapihvit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 150 g | 246 kcal | 38 g | 1,4 g | 10 g | 0 g | |||||
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40 g | 6,7 rl | 1 dl | 136 kcal | 5,6 g | 22 g | 2,7 g | 4,4 g | |||
| Soijajauhot, Soyolk | 40 g | 160 kcal | 16 g | 6,4 g | 8 g | 4,8 g | |||||
| Soijakastike | 15 g | 9 kcal | 0,8 g | 1,4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 65 g | 1 kpl | 18 kcal | 0,4 g | 3,9 g | 0,1 g | 1,6 g | ||||
| Spice up makea thai chilikastike | 15 g | 29 kcal | 0,1 g | 7,1 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 425 g | 625 kcal | 61 g | 47 g | 21 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 85 g | 125 kcal | 12 g | 9 g | 4,2 g | 2,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 147 kcal | 14 g | 11 g | 4,9 g | 3 g | |||||
Sekoita ainekset keskenään ja lisää mausteita halutessasi.
Muodosta pihvejä ja paista ne 200 asteessa 20-25 minuuttia.
Porkkanan tilalle kannattaa kokeilla kesäkurpitsaa.
Taikinaan voi lisätä hieman vettä jos vaikuttaa liian kuivalta.
Alkuperäinen resepti löytyy osoitteesta: Siirry sivulle!
Muodosta pihvejä ja paista ne 200 asteessa 20-25 minuuttia.
Porkkanan tilalle kannattaa kokeilla kesäkurpitsaa.
Taikinaan voi lisätä hieman vettä jos vaikuttaa liian kuivalta.
Alkuperäinen resepti löytyy osoitteesta: Siirry sivulle!