Sämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Siirappi		17 g		2,4 tl	0,9 rl	0,1 dl	51 kcal	0 g	13 g	0 g	0 g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g		630 g					2079 kcal	76 g	416 g	15 g	52 g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		130 g			13 rl	2 dl	468 kcal	17 g	91 g	2,7 g	4,8 g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g		45 g					144 kcal	7,7 g	21 g	3,4 g	7,9 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		26 g		5,2 tl	1,9 rl	0,3 dl	230 kcal	0 g	0 g	26 g	0 g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g		14 g	0,3 kpl				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	1362 g					2972 kcal	100 g	540 g	47 g	64 g
	Ravintosisältö / annos	114 g					249 kcal	8,4 g	45 g	4 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					218 kcal	7,4 g	40 g	3,5 g	4,7 g

+ 2 tl suolaa