Tonnikalasalaatti

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki200 g 50 tl20 rl2,4 dl160 kcal26 g4 g4 g0 g
Kurkku, tuore100 g1/4 kpl  2,2 dl10 kcal0,6 g1,7 g0,1 g0,7 g
Paprika, punainen25 g    6,4 kcal0,2 g1,2 g0,1 g0,5 g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)180 g  18 rl3,3 dl342 kcal45 g0 g18 g0 g
Omena, keskikokoinen 200g200 g1,3 kpl   68 kcal0,4 g14 g0,6 g3,6 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
705 g    586 kcal72 g21 g23 g4,8 g
Ravintosisältö / annos705 g    586 kcal72 g21 g23 g4,8 g
Ravintosisältö / 100g100 g    83 kcal10 g3 g3,2 g0,7 g
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.

Tosta määrästä syö monta kertaa